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春天應季水果有哪些

發布時間:2021-01-10四季養生     返回首頁

  春季的當季水果指的是自然生長成熟,而非大棚或溫室培養的。包括楊桃、青棗、草莓、柑橘、荔枝、檸檬、芒果、李子、桃子等等。其中楊桃、青棗和草莓在3月成熟。荔枝、檸檬在4月成熟。李子和桃子在5月成熟。

  草莓

  草莓被營養學家美譽為“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓有補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對于體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

春天應季水果有哪些

  芒果

  芒果口感香甜、細膩、順滑,富含纖維素,可以幫助清理腸胃,其含有的胡蘿卜素也非常多,胡蘿卜素能夠在體內轉化為維生素A,不僅能保護眼睛,對皮膚也很有好處,愛美的女士們可不要錯過。

  枇杷

  枇杷味道清甜,且富含胡蘿卜素和B族維生素、鉀元素等,適當吃些對保護視力、潤澤皮膚、控制血壓等有好處。果實中富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能刺激消化腺分泌,增進食欲。吃點枇杷不僅能令胃口大開,還能有助于預防感冒。不過枇杷也不建議吃太多,1~2個即可。

  菠蘿

  菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、維生素C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。春季的菠蘿,因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,能分解蛋白質,幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之后,吃些菠蘿更為適宜,可以預防脂肪沉積。

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