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要想壽命長 春季養生必養陽 春季養生

發布時間:2021-04-25四季養生     返回首頁

  春節長假過后,不少人會感到不在狀態,干什么都提不起勁兒米,這可能是因為膽經受阻,不能升發陽氣的緣故!饵S帝內經》中講,凡十一臟取決十膽,意思就是說膽陽就像一部電梯,能帶動五臟六腑的陽氣上升,如果在春天陽氣升發之時,膽陽這部電梯出了故障,陽氣不能順暢升降,自然就會表現出精神萎靡的狀態。

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  那如何能幫把手提提膽陽呢?雙腳并攏直立,有腳站穩,左腿彎曲向上抬,膝蓋向外展,用左手抓住腳腕向上提,把腳踩在右大腿內側的根部。身體保持平穩后,雙手合十在胸前,然后慢慢地把手臂舉起,向著天空伸直,如果站立不穩總是搖晃,還可以靠到墻上,這時就會感覺像古樹盤根樣穩當了。需要注意的是,上肢要充分地伸展,把注意力都放在手指尖上,取上肢延伸、氣血升發之意,能堅持多長時間就保持多長時間。

  要想壽命長 春季養生必養陽

  《素問·厥論》日:“春夏養陽,秋冬養陰!贝禾焓怯珊D暖的關鍵時期,對養生的人來說,要想不生病就要順應自然,使陽氣充沛旺盛起來,這樣就能促進身體生長發育,推動血液循環,讓自己精神愉快。

  然而,與夏天相比,春天的陽氣是不好養的。因為夏天是陽中的“太陽”,春是陽中的“少陽“。養春天的陽氣時,我們要給予它特別的呵護。

  春季養生呵護一:全身心投入,對陽氣百依百順

  春天的陽氣有向上生發的特點,因此,我們應該從身心兩個方面來抒發子己的陽氣。首先情緒上要更加樂觀開朗,與人不要爭吵斗氣,多和家人朋友出行游玩,甚至適量喝點兒小酒,都有怡情效果。至于自己,只要不是出席正式場合,就換上寬松的休閑服,男士把皮帶松一兩個扣眼,女性則解開復雜的發髻,多到室外走走,就能讓身體的陽氣自由生發而無阻礙。

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  春季養生 春季提防舊病回頭

  冬春交替之際,氣象變幻無常,常會引起多種疾病復發。最為常見的有以下幾種:

  1.冠心病 春季是心肌梗死的一個發病高峰期。天氣變化無常,常使冠心病患者的病情加重或惡化。

  2.風濕性心臟病 風濕性心臟病;春季常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染等原因,使風濕性心臟病復發或加重。研究表明,春天是風濕性心臟病復發率極高的季節。

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