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男人抗衰老有哪些辦法?神奇養生網

發布時間:2019-02-22中年養生     返回首頁

在我們生活中,相信有很多人都很想延緩衰老的進度吧,那你知道在平時男士抗衰老的妙招有哪些嗎?吃哪些食物可以起到抗衰老的進度呢,平日里男生美容護膚的方法有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

男士抗衰老妙招

男士應以內養外,美從吃喝而來

皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處于高峰狀態。

男士好保證每晚睡眠7小時

一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

男士抗衰老需戒煙

據醫學雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

男士應每口飯嚼9秒長壽

吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯好嚼9秒。

有氧健身能助男士抗衰老

證據顯示,有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當于減去10到12歲的生理年齡。

男士應常用剃須刀,年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

男士應增強股四頭肌,關節炎疼痛少

美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量強的人,關節炎疼痛發生得少。

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